膳食指南建议每天要做 30 分钟中强度运动，吃 500g 深色菜，如何才能做到？

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“岁数大了，出趟门都不方便，公安服务越来越便捷了，通过社区民警的‘数字名片’我在家就可以咨询身份证办理需要哪些材料，民警还直接上门来办理。”近日，见到南城派出所社区民警上门来办理身份证，78岁的张爷爷喜笑颜开。张爷爷因年纪大，行动不便无法前往派出所办理身份证，本来想咨询需要准备哪些材料，社区民警直接就上门服务。

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针对校园门口人流、车流集中的特点，北碚区公安分局加大对校园周边道路交通管理力度，对接送车辆不按规定让行，不减速慢行，乱停乱放等违法行为进行整治，积极引导学校门口家长、学生不聚集、不扎堆，避免“潮汐式”道路交通集中拥堵现象。同时，着力优化完善校园高峰“警+N”勤务模式，“定人、定时、定岗”落实191所城镇学校高峰勤务和督促“N”类力量共同参与24所农村学校高峰勤务护学，加强实地检查、视频巡查以及每日视频调度，进一步提高见警率、增强控制力的同时，组建校园最小应急单元317个，开展“二对一、三对一”防暴力袭击技战术演练260余场，全力确保高峰时段学生上下学、离返校和外出安全。